>*<  계란 다이어트  >*<

▲ 아침 -- 삶은 계란, 동치미, 토스트, 자몽, 커피      

            ▲ 점심 -- 삶은 계란, 총각김치, 토스트,자몽, 커피               

   
▲ 저녁 -- 삶은 계란, 배추김치, 야채샐러드, 피클

[실시요령]
① 하루 세끼를 정해진 메뉴대로 2주간 먹는다.
    ② 메뉴 내용을 지켜가면서 분량은 좋을대로 가감
       해도 된다. 삶은 계란을 좋아한다면 2-3개라도
O.K. 배가 부르게 먹어도 상관없다.         
     ③ 메뉴에 있는 샐러드 등은 기름기 없는 드레싱을
             이용할 것. 또한 김치 종류는 아침엔 동치미, 김치
           등을 이용토록 한다. 토스트는 버터, 잼을 곁들이
           지 않아야 하며 커피는 블랙으로 해야 한다. 다이
어트 중에 알코올은 금지.                       

[재료(1인분)]
            삶은 계란/커피/토스트/야채샐러드/김치류/피클/
자몽/스테이크/로스트치킨/치즈             

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